Zwemactiviteiten in zwembad De Veur in Zoetermeer

Het Zweminstituut bied naast zwemles voor kinderen ook zwemactiviteiten aan in zwembad De Veur in Zoetermeer. Hieronder vindt u alle zwemactiviteiten. In Zoetermeer bieden wij ook in zwembad De Driesprong meerdere zwemactiviteiten aan.

Banenzwemmen

Banenzwemmen is het op eigen tempo en in de eigen gekozen slagen baantjes trekken in het zwembad. U kunt zo op een leuke en gezonde manier vrij aan uw conditie werken. Het is goed voor uw spieren en gewrichten, zonder dat u deze teveel belast. Wilt u graag even inspannen of liever ontspannen zwemmen met vrienden of vriendinnen, alles is mogelijk tijdens het banen zwemmen. Er wordt met alle niveaus rekening gehouden, en voor de verschillende niveaus zijn verschillende zwembanen beschikbaar.

Zwangerschapszwemmen (1-2*)

Wilt u tijdens uw zwangerschap wel blijven bewegen, en weet u nog niet zo goed hoe? Bij het Zwangerschapszwemmen is dit mogelijk! U kunt vanaf de eerste weken van uw zwangerschap al terecht in het zwembad.

Door de opwaartse druk van het water wordt u even verlost van het extra gewicht dat u mee moet dragen als u zwanger bent. Onder leiding van een instructeur kunt u hier uw conditie op peil houden. Ook zullen er tijdens de les ontspanningsoefeningen gedaan worden, om even lekker tot rust te komen. U kunt met de lessen meedoen tot kort voor de geplande bevalling. Bij twijfel aan uw zijde over de toegankelijkheid kunt u altijd uw huisarts of verloskundige raadplegen.

AquaBootcamp (5*)

AquaBootcamp is een full body workout voor iedereen. Het is een echte power training waarbij u uw kracht en uithoudingsvermogen verbetert. Door de weerstand van het water traint u de spieren op een effectieve manier. Bovendien heeft u in het water weinig kans op blessures. Het zijn uitdagende trainingen met erg veel verschillende oefeningen, waardoor u uw fitter, sterker en actiever zult voelen. U kunt de oefeningen op uw eigen tempo en met eigen intensiteit volgen.

De lessen tijdens AquaBootcamp worden gehouden in zowel het diepe en ondiepe water. Hiernaast zullen sommige krachtoefeningen ook op de kant worden gegeven. De lessen staan onder leiding van speciaal getrainde instructeurs.

AquaRobics (4*)

Bij AquaRobics beweegt u in het water op muziek. Tijdens deze lessen staat u in het zwembad met de voeten op de grond.
Bij deze lessen gaat het vooral om het verbeteren van uw uithoudingsvermogen en het trainen van de spieren. Het is dus goed voor uw lichaam en doordat er in het water wordt bewogen is de kans op blessures een stuk kleiner dan in de sportschool op buiten. De AquaRobics lessen zijn vrij intensief.

AquaJoggen (3*)

AquaJoggen, wat is dat? Dat is een veel gestelde vraag binnen het Zweminstituut. Maar eigenlijk geeft de naam het al aan, het is joggen in het water.

Tijdens deze lessen, welke begeleid worden door muziek, krijgt u een zogeheten ‘wetbelt’ om welke ervoor zorgt dat u verticaal blijft drijven in het water. Hierdoor kunt u joggen in het water zonder de bodem te raken. De lessen vinden dus ook plaats in het diepe water. Deze training is goed geschikt voor mensen die hun conditie willen verbeteren. De les AquaJoggen is zeer intensief, houdt u hier rekening mee!

AquaVitaal (3*)

Bent u een vitale senior en wilt u graag fit blijven? Dan is AquaVitaal echt iets voor u. Tijdens deze lessen worden er oefeningen gedaan voor het hele lichaam. Hierbij wordt gebruik gemaakt van diverse materialen. Ook zal er gewerkt worden aan uw conditie en coördinatie.
Dit alles zal plaatsvinden onder begeleiding van een enthousiaste instructeur en een gezellig muziekje. Een leuke les om samen met uw vrienden en vriendinnen te doen.

AquaVaria (4*)

Kunt u geen keuze maken uit welke les u wilt volgen? Dan is AquaVaria wat u zoekt! AquaVaria is een combinatie van Trimzwemmen, AquaRobics en AquaJoggen.
Tijdens de lessen werkt u aan uw uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid en kracht. De lessen worden dus voorzien van de nodige oefeningen om uw lichaam te trainen, en bieden een variëteit aan activiteiten. Hierdoor is geen les hetzelfde. De AquaVaria lessen zijn vrij intensief.

Trimzwemmen (5*)

Vindt u het leuk om baantjes te zwemmen en wilt tegelijkertijd uw slagen in het water verbeteren? Dan is Trimzwemmen echt iets voor u.

Tijdens deze les geeft de instructeur gevarieerde oefeningen om uit te voeren tijdens het baantjes zwemmen. Ook kan er in deze les gebruikt worden gemaakt van verschillende soorten materialen, die uw techniek ten goede komt of verbetert.

OuderKindZwemmen

Het is verstandig dat uw kinderen op vroege leeftijd in aanraking komen met water en zwemlessen. U kunt met uw kind komen zwemmen tijdens het OuderKindzwemmen. Uw kind kan dan samen met u spelenderwijs aan het water wennen.
Deze activiteit is bedoeld voor ouders met kinderen van maximaal 5 jaar!

Het OuderKindzwemmen biedt tevens de mogelijkheid om uw band met uw kind nog beter te versterken. U zult versteld staan over wat uw kind al kan in het water.

* Inspanningsniveau zwemactiviteiten

• 1= Weinig tot lichte inspanning
• 2= Lichte inspanning
• 3= Gemiddelde inspanning
• 4= Bovengemiddelde inspanning
• 5= Zware inspanning